今日は有休消化のお休みという事で、早朝にジムに行き、その後に支度していつものコースをサラッと流してきました 今日は交通量少な目で、自分のペースで気持ちよく流せました♪ 帰宅後は チェーンメンテ 落ちない汚れがスプロケについてきたのが気になる所・…