単身赴任生活も早いもので1.5ヶ月経過 そしてジムに入会して1か月となりました。 交代勤務の私は8日サイクルで勤務が回っているので 1日目：胸、上腕三頭筋 2日目：背中、上腕二頭筋 3日目：肩、腹筋 4日目：休み 5日目：胸、上腕三頭筋 6日目：背中、上腕二…