現在体重管理は”減量”から”維持”＋”体脂肪率の低下”にシフト 減り過ぎに注意しながらも、脚力維持のため10,000歩/Dayは歩くようにするようにしています。 平日は通勤経路で稼げますが、週末は約15kmのランニング、もしくは近所を1.5時間くらい散歩をしており…