ダイエット後、体重よりも体脂肪率管理をしていこうと色々取り組んできましたが・・・
体重65kg、体脂肪率15%程度で停滞
そんな中、職場で筋トレとかプロテインとかという話をしてた流れで、余ってるシェイカーいただけるという事になり、なら今まで手を出さなかったプロテイン摂取をしようと後輩にお願いし
こちらの5kgを発注
届くまでちょっと時間があるそうなので、せっかく出てきたやる気を途切れさせないために
スポーツ用品店でとりあえずのプロテインをGET
3食中1食をプロテインに置き換えて、もう少し体重を落としつつ、体脂肪率を低下させる取り組みをしていこうと思います。
筋肉肥大は極力させず、目標は体重63kg、体脂肪率13%をキープすること
なんて思いながら・・・
誘惑に簡単に負ける私でございました（爆）
今後の展開は気が向いたらアップします（笑）
