通勤経路も使ってウォーキングしたりしてたのですが、クールビズ期間が終了する10/31にて減量期間は終了とすることとしておりました。
結果・・・
体重:86kg→67.1kg
体脂肪率:24.8%→17.9%
筋肉量52.2kg(ほぼ変わらず)
内臓脂肪レベル:14→10
努力目標であった68kgを上回る結果となりました♪
今後は体重を極力変えずに体脂肪率を15%位まで落とせたらなぁと思いますが・・・
その前にリバウンドとの戦いですね(笑)
ちなみにこれだけ頑張っても162cmの私の標準体重からすると肥満であることには変わりないのです(爆)